Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×45 segundos de tabla de codo
2×45 segundos El peral sube a la pared
Peso muerto de sumo con Kettlebell doble 3×8 Molino de viento 3×3 por lado Sentadilla frontal 3×8
3×20 columpios 3×5 prensa militar
3×3 media altura por lado
Grado