Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2×20 sentadillas con peso corporal 2×10 flexiones 2×20 rajas con peso corporal hacia adelante
3×3 Levantamientos turcos por lado 3×10 Columpios
Abdominales de jersey 3x30sec
Grado