Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días disponibles. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Tableros 2x20sec Aparadores 2x20sec
4×6 sentadillas en rack por lado 4×4 sentado Prensa militar 4x20sec montañistas
3×5 Ventanas estacionarias por lado, pesa rusa en el centro 3×12 Flexiones 3×20 Columpios
3x30seg Russian Twist 3×20 seg hasta que se mueva
Grado