Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×20 columpios 3×7 halos altos en las rodillas
Molinos de viento de 3×3 por lado 3×6 sentadillas de copa 3×8 impresiones de alto por lado
3×8 3×5 fila de un solo brazo 3×5 ranuras traseras con rotación en cada lado Columpios 3×15
Patata asada caliente 2×20 seg. Papas fritas 2×20 seg por lado
Grado