Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días disponibles. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×30 seg Superman puentes 2×30 seg
4×8 Sumo Squats 4×6 Bridge Press con 2 pesas rusas
Burpees 4×7
Maletín de peso muerto 3×5 con un solo brazo 3×6 con 2 2 mancuernas 3×10 columpios mano a mano
3×30 segundos V-ups 3×20 giro ruso
Grado