Bienvenido al entrenamiento de Kettlebell del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar bien antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Tableros 2x20sec Tableros laterales 2x20sec
4×8 cubilete sentadillas 4×4 militar sentado 4x20sec prensa montañeros
3 x 5 estocadas estacionarias por lado 3 x 12 Flexiones 3 x 20 Columpios
3x30sec Russian Twist 3x20sec Up Chucks
Grado