Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×20 columpios 3×7 halos altos en las rodillas
Molinos de viento de 3×3 por lado Sentadillas de copa 3×6 Impresiones de 3×8 altas por lado
3×8 3×5 fila de un solo brazo 3×5 ranuras traseras con rotación en cada lado Columpios 3×15
Patata caliente 3x20seg
Grado