Bienvenido al entrenamiento de Kettlebell del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar bien antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Puentes 2×30 seg. Superman 2×30 seg
4×5 sentadillas en rack 4×6 doble pesa rusa Bridge Press 4×7 burpees
Maleta de peso muerto con pesa rusa doble 3×6
3×10 columpios mano a mano
V-ups de 3×30 segundos
3×20 segundos de abdominales laterales por lado