Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
4×25 4×8 columpios alrededor del mundo 4×5 halos por lado
3×5 sentadillas y bucles (total de 3 sentadillas y 15 bíceps bucles) 3×3 sentadillas y bucles (total de 3 sentadillas y 9 bíceps bucles) 3×1 sentadillas y bucles (total de 3 sentadillas y 1 bíceps bucle)
2×30 seg tragamonedas tácticas 2×8 flexiones
2×20 seg Russian Twist 2×20 seg Crunchs para poner
Grado