Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2 x 20 columpios 2 x 10 bombas
Sentadillas de 4×5 latidos del corazón (un total de 4 sentadillas y 5 latidos del corazón cada vez que te agachas)
Prensa militar sentado 3×3 por lado 3×5 Pullover Crunches 3×6 ventanas estacionarias por lado 3×6 tirones altos
V-ups de 3×20 segundos