Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×6 sentadillas de rana 2×6 bombas cruzadas
3 x 5 sentadillas por encima de la cabeza por lado 3 x 5 Renegade Row por lado 3 x 10 columpios
3×6 Bridge Press 3×6 3×6 Snatches ranuras para muletas por lado
3×25 sec Bike Crunches 3×20 sentado con patatas calientes
Grado