Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Codos secos 3×20
3×2 Levantamientos turcos al lado 3×6 Burpees
3×5 sentadillas en rack por lado 3×8 Flexiones 3×6 Burpees
3 x 20 segundos de papa caliente
Grado