Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Montañeros 3×20 seg
5×20 columpios 5×3 prensa militar sentado por lado 5×8 sentadillas antes de montañeros de 5×30 segundos
3×20 seg suéter ruso Twist 3×5 sentado
Grado