Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2×5 Bottom Get Up by Side, No Kettlebell
3×8 Flexiones 3×8 por lado debajo de las ranuras 3×10 columpios
3×6 filas de sentadillas con un solo brazo 3×5 en rack por lado 3×10 columpios
3×20 grietas laterales 3×20 tablones de seg
Grado