Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2×5 Bottom Get Up por lado sin pesas rusas 2×20 Jumping Jacks
3×8 Push Ups 3×8 por lado debajo de 3×10 ranuras para columpios
3×6 filas de sentadillas con un solo brazo 3×5 en rack por lado 3×10 columpios
3×20 seg Abdominales laterales 3×20 seg Patata caliente
Grado