Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días disponibles. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
4×25 4×8 columpios alrededor del mundo 4×5 halos por lado
Sentadillas y bucles 3×5 (Total de 3 sentadillas y 15 bucles de bíceps) Sentadillas y bucles 3×3 (Total de 3 sentadillas y 9 bucles de bíceps) Sentadillas y bucles 3×1 (Total de 3 sentadillas y 1 bucle de bíceps)
2×30 seg tragamonedas tácticas 2×5 prensa militar
2×20 seg Russian Twist 2×20 seg Crunchs para poner
Grado