Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×30 columpios secos 2×30 seg tablas de codo manos
Sentadillas con 4×5 latidos del corazón (un total de 4 sentadillas y 5 » latidos del corazón ‘cada vez que te agachas)
Ventanas traseras 3×3 con rotación
3×5 propulsores por lado 3×20 Columpios
2×20 s tablas por lado 2×20 s Pullover Crunches 2×30 s V-ups
Grado