Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×6 Sentadillas con rana 2×6 Flexiones de cuerpo cruzado 2×6 Burpees
3×8 sentadillas en copa 3×5 prensas por lado 3×8 tiradas altas por lado
3×6 Bridge Press 3×6 Peso muerto con una pierna 3×6 Burpees
3×20 seg Pikes en globo de estabilidad o TRX 3×20 seg Russian Twist
Grado