Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Jumping Jacks 3×20 segundos
Flexiones 3×20
2 x 25 columpios 2 x 10 sentadillas en rack por lado Extensión de tríceps 2 x 10
4×2 Get Ups Turkish by Side (L / R)
3×20 seg Russian Twist 3×20 seg Crunchs para poner
Grado