Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Columpios 3×20 Halos 3×20
3×10 Sentadillas en copa 3×5 Press militar 3×10 Sentadillas con salto
Ventanas traseras de 3×5 con rotación a cada lado Manillares doblados de 3×20 segundos
Bicicletas 4x25seg V Ups 4x25sec
Grado