Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días disponibles. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2×20 seg Saltar Sentadillas 2×20 seg Flexiones Principal en la pesa rusa (Kettlebell en el suelo)
3×3 levantamientos turcos L / R 3×8 tirones altos por lado
V-ups de 4×25 s
Grado