Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×20 2×10 columpios alrededor del mundo por lado 2×7 halos por lado
4×6 sentadillas en rack por lado 4×4 sentado Prensa militar 4×20 seg Burpees
Ventanas traseras 3×5 con rotación a cada lado Oscilaciones 3×20 seg
Grado