Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Tablones de 2×20 segundos Plataformas de 2×30 segundos Columpios de 2×20
Peso muerto 4×8 con 2 pesas rusas 4×6 Bridge Press con 2 pesas rusas Burpees 4×7
3 x 5 hileras de brazos individuales 3 x 5 sentadillas en taza 3 x 5 burpees
3×20 s Pullover Crunches 3×20 Russian Twist
Grado