Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Tablones de codo de 3×20 segundos
Sentadillas turcas 3×3 al lado de sentadillas con salto 3×10
3×5 Estante de sentadillas por lado 3×8 Empujes de pesas rusas de diamante 3×20 seg Ranuras de salto
Tableros Spiderman 3×20
Grado