Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×6 Sentadillas con rana 2×6 Flexiones de cuerpo cruzado 2×6 Burpees
3×8 Sentadillas en copa 3×5 Renegado Fila a lado 3×8 Burpees
3×6 Bridge Press 3×6 Peso muerto de una pierna 3×6 Snatches por lado
3×20 seg Pikes en globo de estabilidad o TRX
Grado