Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2×30 seg Ventanas de peso corporal 2×30 seg Pulgadas
2×25 columpios 2×7 halos por lado
3×3 Levantamientos turcos (R / L) 3×10 Sentadillas con salto
3×20 seg Russian Twist 3×20 seg Crunchs para poner
Grado