Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
3×20 3×10 columpios alrededor del mundo por lado 3×5 halos por lado
4×6 sentadillas en rack a un lado Military Press 4×4 Burpees 4×20 seg
Ventanas traseras 3×5 con rotación a cada lado Manillares acodados 3×20 seg
V-ups de 4×25 segundos bicicletas de 4×25 segundos
Grado