Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
3×20 seg Saltos 3×20 seg Sentadillas con peso corporal 3×20 seg Flexiones
Estocadas con muletas 4×8 con 2 Kettlebells 4×6 Mecedora Press con 2 Kettlebells 4×7 Burpees
Copa de sentadillas 3×5 Burpees 3×5
3×20 s Pullover Crunches 3×20 Russian Twist
Grado