Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Tableros de 3×20 segundos tocando la pesa rusa
3×3 levantamientos turcos por lado 3×10 tirones altos por lado
3×5 Rack de sentadillas por lado 3×8 Flexiones Diamante 3×20 seg Burpees
3×20 segundos de papa caliente 3×20 segundos de rodillas crujientes
Grado