Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
3×30-20-10 Sentadillas seguras hasta el peso corporal 3×20-15-10 Flexiones
Ranuras para muletas 4×8 con 2 pesas rusas Prensa oscilante 4×6 con 2 pesas rusas de limpieza doble 4×6
Copa de sentadillas 3×6 Burpees 3×8
3×20 segundos Spiderman 3×20 Tablas rusas Twist
Grado