Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días disponibles. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Columpios 3×20 3×10 alrededor del mundo columpios 3×20
Sentadillas con pesa rusa doble 3×5 Press con pesa rusa doble 3×5
Ventanas traseras 3×5 con rotación por lado
3×20 seg Russian Twist 3×20 seg Crunchs para poner