Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días disponibles. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
4 x 20 pasos laterales columpios por lado 4 x 5 halos con rodillas altas por lado
5×8 Sentadillas en copa 5×5 filas de un solo brazo 5×10 Burpees
4×25 segundos V-ups 4×20 segundos tableros uno al lado del otro
Grado