Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3 x 10 ranuras para el peso corporal por lado, tableros de 3 x 20 segundos
Turco 3×3 Get Ups by Side 3×6 Burpees
3×8 Rack Squats por lado 3×8 filas Renegade (4 por lado) 3×8 Limpia por lado
3×20 segundos V-ups 3×20 segundos giro ruso
Grado