Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
Burpees 3x20seg
3×3 Turkish Get Upper side 3×10 High Pulls por lado
3×5 Sentadillas en rack por lado 3×8 Flexiones con pesas rusas de diamante 3×10 Limpieza por lado
3x20sec V-ups 3x20sec Abdominales con rodilla
Grado