Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Sentadillas 3×20 seg. Peso corporal Flexiones 3×20 seg
Columpios mano a mano de 3×30 s 3×10 alrededor del mundo 3×7 halos por lado
Peso muerto a una pierna 3×5 por lado 3×8 filas de brazos individuales por lado Presione para empujar 3×10
3×6-8 ranuras debajo por lado 3×5 sentadillas con bucles de banco empapados 3×7
Suéter para sentarse 3x20sec Russian Twist 3×5
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