Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×20 seg Sentadillas de rana 2×20 seg Lagartijas cruzadas 2×20 seg Burpees
3×8 sentadillas en copa 3×5 prensas por lado 3×8 tiradas altas por lado
3×6 Bridge Press 3×6 Peso muerto con una pierna 3×6 Burpees
3×29 seg Chucks 3×20 seg Piques en bola de estabilidad o TRX 3×20 seg Giro ruso
Grado