Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
3×20 seg Se pone en cuclillas con el peso corporal
3×30 s Trotar 3×20 Columpios 3×10 alrededor del mundo uno al lado del otro
Ventanas traseras de 3×5 con bancadas de rotación lateral de 3×10
3×20 seg Russian Twist 3×20 seg Crunchs para poner
Grado