Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
3×20 columpios 3×7 halos altos en las rodillas
5×8 Sentadillas en copa 5×3 sentado Prensa militar 5×10 Burpees
Codos secos 3×20
V-ups de 4×25 s
Grado