Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
4×25 Swings 4×8 Diamond Kettlebell Push Ups
3×2 levantamientos turcos
3×5 propulsores por lado 3×10 Snatches por lado
2×20 segundos de papa caliente 2×20 segundos crujientes por lado
Grado