Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×30-20-10 Columpios 3×20-15-10 La vuelta al mundo a lado 3×10-7-5 Halos por lado
4×8 Doble peso muerto 4×4 Doble prensa militar 4×6 Doble limpieza
Burpees 3×8
3×5 suéter sentado Sat 3×20 Russian Twist
Grado