Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×20 seg. Jumping Jacks 3×20 seg
3×3 levantamientos turcos por lado 3×10 tirones altos por lado
3×5 Sentadillas en rack a lado 3×8 filas de brazos individuales por lado 3×10 Limpiar a lado
3×20 segundos V-ups 3×20 segundos abdominales laterales por lado
Grado