Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2 x 30 columpios en seco 2 x 20 sentadillas de peso corporal 2 x 10 empujes cruzados
Ventanas traseras 4×5 con rotación
3×5 Clean / Squat / Press por lado 3×10 Jump Squats
3×30 s Pullover Abdominales 3×30 s Bicicletas
Grado