Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2 x 20 columpios con una mano 2 x 10 estocadas
Sentadillas con frecuencia cardíaca 5×3
Prensa militar 3×5 por lado Puentes de cadera 3×20 seg con Kettebell en el vientre 3×5 Ventanas estacionarias por lado 3×10 Limpiar por lado
4×25 segundos Giro ruso 4×25 segundos Hip Hop