Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
2×5 Peso corporal turco sube 2×20 swing
Estocadas dobles 3×6 (por lado) Tirones altos dobles 3×6
Military Press 3×8 Good Morning stretch 3×5 (por lado)
3×30 segundos Patata caliente sentada 3×20 segundos Hip Hop (con las manos debajo del coxis, levante las caderas hacia arriba y hacia abajo)
Grado