Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 10, Día 1
Columpios 3×20 3×10 La Vuelta al Mundo 3×7 Halos
3×8 sentadillas en copa 3×10 flexiones 3×8 limpiezas dobles
3×20 segundos V-ups 3×20 segundos giro ruso
Grado