Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
2×5 aumenta el peso corporal turco
3×6 Sentadillas dobles 3×6 Doble press militar
3×8 Estiramiento de buenos días 3×8 filas de brazos individuales
3×30 segundos Papa caliente sentado 3×20 segundos Torcedura rusa
Grado