Bienvenido al entrenamiento de Kettlebell del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
3×30 segundos Columpios 3×10 La vuelta al mundo por lado 3×7 Halos hacia adelante por lado
5×5 Peso muerto doble 5×3-5 Limpieza doble
4×4 Doble push press 4×8 Pullover sit ups 4×12 Box jump
3 bicicletas de 30 segundos
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