Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
5×20 segundos saltar la cuerda
5×10 segundos de descanso
5×5 levantado del suelo a una pierna L / R 5×5 Snatches por lado
Ventanas traseras 3×5 con rotación por lado
3×10 Sentadillas con salto 3×15 Flexiones 3×20 Giro ruso