Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
5×20 columpios secos 5×10 seg de descanso
Sentadillas con pesas rusas dobles 4×4 (KTB) Prensa doble con KTB 4×4
3×10 Flexiones 3×15 Saltos estocadas sin KTB 3×20 Burpees
3×20 segundos giro ruso
Grado