Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 1
3×10 sentadillas de peso corporal 3×10 flexiones 3×10 estocadas de peso corporal por lado
3×5 Sentadillas en copa 3×10 Curls de bíceps 3×10 Inmersiones en banco
2×20 segundos de papa caliente 2×20 segundos crujientes por lado
Grado